Главная > Группы и расписание
Напутствие
"Никогда не забывай о своих сильных и слабых сторонах, ограничениях своего тела и относительности качества своей техники."
Мы в социальных сетях

Группы и расписание

 Для оптимального дозирования нагрузок и рационального использования методов преподавания и усвоения изучаемого материала в секции каратэ применяются распределение учеников по возрастным группам. Причем юноши и девушки занимаются совместно, это не только помогает лучше усваивать технику, но и способствует стимулированию учеников добиватьсь лучших результатов: девушкам противостоять и конкурировать с юношами, а юношам — не отставать от девушек…
На занятиях используется метод
 группового обучения, это намного эффективнее, чем метод индивидуального обучения, так как занимающимся приходится отрабатывать технические упражнения с разными партнерами и здесь приходится приспосабливаться к разным соперникам, а это дает дополнительный опыт, возможность сравнения и стимул не отставать от других. Конечно физические нагрузки общие, но дополнительные требования к каждому индивидуальные. Это зависит от состояния здоровья, общефизической и технической подготовки.

                                    Возрастные группы:
 
  Младшая детская группа возраст 4-7 лет (основной аспект занятий — общефизическая подготовка: упражнения на координацию, гибкость, силовая подготовка, начальный уровень по технической подготовке каратэ, развитие скоростного мышления, игровые занятия на логику и сообразительность, основы защиты и ударов и т.д.)

Средняя младшая группа 7-9 лет ( все то же + больший упор на специальную физическую подготовку и начальную техническую подготовку по каратэ Шотокан: кихон, ката, кумитэ)
Средняя группа 9-13 лет (Обще Физическая Подготовка(ОФП), Специальная Физическая Подготовка(СФП), Техническая подготовка по каратэ Шотокан: кихон, ката, кумитэ — в зависимости от технического уровня занимающегося, участие в соревнованиях ВСЕХ возрастов по мере подготовленности спортсменов)    
Юниоры 14-17 лет (ОФП, СФП, Техническая подготовка по каратэ Шотокан: кихон, ката, кумитэ — в зависимости от технического уровня занимающегося, участие в соревнованиях всех возрастов по мере подготовленности спортсменов + самооборона на основе различных видов единоборств)
Взрослые + 18 лет ( все то же + основы работы с традиционным оружием каратэ)
«Ветераны» + 40 лет (все то же, но посильная нагрузка ОФП и СФП)
Для всех возрастных групп требования к выполнению силовых упражнений и на выносливость индивидуальный подход, но по мере подготовленности все возрастает до общих стандартов…
Для женщин, которые напрасно очень стесняются тренироваться с представителями противоположного пола, планируется отдельная группа по самообороне (освобождение от захватов, техника защиты от ударов, техника выполнения ударов по болевым и жизненно важным точкам, техника психофизической подготовки, настроя и концентрации, использование подручных средств и предметов, защита от холодного оружия, основы защиты от огнестрельного оружия, основы техники работы с традиционным оружием каратэ и т.д. — начнет работать после набора желающих, а также возможна подготовка на общих основаниях. Примерное расписание смотрите во вкладках…
Так что, если хотите: Приобрести необходимые знания, Укрепить свое Тело и Дух, Формировать позитивные привычки, Преодолевать леньПроявлять инициативуПобеждать сомнения, страхи  — приходите к нам и Вы не разочаруетесь после обучения!

Календарь событий
Записаться
Дата рождения
Отправить